2ter Tag Schmerzen

den ganzen Tag hatte ich im Büro ein Körnerkissen (warm) aufm Oberschenkel liegen - das hilft. Tut trotzdem weh!
Interessant war, dass ich nachm Laufen kaum Schmerzen hatte. Ich konnten den Oberschenkelstrecker sogar vorsichtig dehnen.
Das rechte Knie nevt noch immer...
1,7 km
knapp unter 12 min