whatawind!

Da hab ich mir voll den falschen Moment zum Laufen ausgesucht! Vormittags wäre besser gewesen. War das ein Wind!
Hab auch nur ne kleine Runde (5,2) gemacht:
10:50 bis Deich unten;

13:00 bis Süderbergweg oben = 23:50;
8:25 für den Rest = 32:15.

Den werde ich wohl wegen WindSturm aus der Wertung nehmen :))

Nach dem Orkan

...ist gegen den Wind.
Manmanman, heute war ja fast nur gegen den Wind.
Ich bin wohl auch etwas zu schnell angegangen - dafür isses noch zu früh! Das hat sich nämlich später gerächt!
9:55 bis Deich unten;
11:40 bis Nordseehotel, Treppe oben = 21:35
15:10 bis wieder Deich unten = 36:45
12:50 bis Süderbergweg oben =49:35 alles rausgeholte wieder eingebüßt!
8:25 für den Rest = 58:00

Vor dem Orkan!

Heute Nachmitag soll der Orkan losschlagen - also noch schnell am Vormittag Laufen.
Er gießt ununterbrochen - egal!
10:35 bis Deich unten;
11:55 bis Nordseehotel, Treppe oben = 22:30
15:00 bis wieder Deich unten = 37:30
12:00 bis Süderbergweg oben =49:30
8:50 für den Rest = 58:20
!
Boah, schon wieder gesteigert. Wollte ich eigentlich gar nicht. Kam einfach so.
Dabei taten mir die Beine schon deutlich früher weh! Eigentlich habe ich mich das erste Mal so richtig angestrengt gefühlt (nicht, dass ich mich sonst nicht angestrengt hätte).
Auch bin ich heute mit den teueren Brooks gelaufen und nicht mit den "billigen" Adidas wie der ersten beiden Male. DA merkete ich die Unterschenkel an ganz anderen Stellen :)

Pause

Mit DEM Muskelkater wollte ich dann doch lieber nicht laufen.
Regenerationspause!

Schietwetter

Tag 2 und Regen!
Und natürlich Wind!
Aber wie sagte die Arbeitskollegin meiner Frau - "ich bin Crossläuferin! Also auch bei Regen und so..."
Gut, dann bin ich jetzt auch Crossläuferin!
Selbe Runde wie gestern - bei strömendem Regen.
Hier also die Zeiten:
10:50 bis Deich unten;
13:20 bis Nordseehotel, Treppe oben = 24:10
15:50 bis wieder Deich unten = 40:00
12:20 bis Süderbergweg oben =52:20
9:20 für den Rest = 1:01:40

Also 3:50 schneller als gestern. Dabei wollte ich gar nicht schneller laufen. Irgendwie war ich aber lockerer, konnte mich vom Wind besser schieben lassen ;-)

Mittlerweile ist es Nachmittag und mir tun die Beine weh! Boah schmerzen die Oberschenkel. Ich fürchte, ich merke auch meine Knie...
Bin gespannt auf morgen! Am liebsten würde ich jetzt schon wieder laufen, aber ich werde wohl mal eine Pause machen müssen. Übertreiben is nich gut - schade!

Tag 1 meines neuen Läuferlebens

Der Leidensdruck ist hoch genug! Ich will nicht mehr rauchen!
Also los Richtung Deich.
10:50 bis unten am Deich. (Dieses mal schreibe ich die Zeiten die ich habe gleich auf - beim letzten mal waren die irgendwann verschwunden!)
Habe beschlossen zum Dockkook raus zu laufen. Große Runde!
Heute Abend messe ich auf map24.de nach - sind dann so 9,5 km gewesen ;-)
Geht super! Da ich ja eigentlich überhauptnicht trainiert bin, hatte ich mit dem schlimmsten gerechnet.
Also: Deichinnenseite bis Nordseehotel, da außern herum, weiter zur Badestelle und Deichaußenseite zurück.
Unterwegs stelle ich fest, dass die Runde kleiner als gedacht ist - also weiter nach Schobüll. ES GEHT MIR GUT!
Süderbergweg in Schobüll is natürlich fiese: oben angekommen habe ich 55 min und ca. 8 km.
Zurück bin ich nach ca. 1:05:30.
Für meinen ersten Tag bin ich super zufrieden! Ich bin nicht zu schnell angegangen, will meinen gealterten Körper ja auch erstmal wieder an Sport gewöhnen. Trotzdem konnte ich problemlos eine Stunde durchlaufen - ich finde mich gut!
Nachtrag: die Strecke nur über Schobüll ist ca. 5,2 km.

The boys are back in town!

I am back!
Geraucht habe ich jetzt schon seit dem 12. Januar abends nicht mehr. Fällt mir aber nicht leicht.
Seit diesem Tag bin ich auch wieder @home - nier wieder Bayern. 2 Wochen habe ich jetzt um den inneren Schaweinehund nieder zu halten...
Das WE habe ich irgendwie herumgekriegt. Jetzt ist Montag und die Kids sind inner Schule und mein geliebtes Weib auf Schicht.
Ich muss was tun!