Der Sonntag

heute wollte ich endlich mal wieder los.
Leider tat noch immer mein Knie etwas weh: vorne unterm Knie. Ich gebe dem Bergablaufen daran die Schuld. Es musste also eine neue Strecke her. An einem von Map24 ausgedruckten Ortsplan habe ich mir dann eine neue Strecke zurechtgelegt: nach dem selben Hin- und Rückweg ist die Runde gute 3 km lang. Zwischendrin kommt nun doch auch eine nicht unerhebliche Steigung, aber die ist nicht so schlimm wie die Wadenkillersteigung.
Die Runde beginnt mit einem schön ebenen Stück. Das kommt mir Flachländer sehr entgegen, und ich kann erstmal schön meinen Rhythmus finden.
Hier für mich die Zwischenzeiten:
Hin: 3:10; 1. Teilstück, bis unten am Berg: 4:45; Großteil der Runde bis zur Gabel am Ichoring: 7:00, Ende Runde: 6:00; Rückweg: 3:05
Die Strecke gefiel mir gut und es war mal schön bei Tageslicht zu laufen.
Keine Probleme mit dem Knie, und ich hatte sogar noch locker Luft und Kraft auf dem Rückweg die Steigung etwas schneller anzugehen. Dadurch war auch zum ersten mal der Rückweg schneller als der Hinweg.
8 Moods