Nachtrag

auch hier die restlichen Daten:
knapp 8 und ne viertel Stunde gelaufen.
Schnitt: 5:25min/km

Februar

Sehr schön, den Februar habe ich auch erfolgreich - äh, absolviert? hinter mich gebracht? geschafft? egal!
91 km d. h. ein Schnitt von gut 3 km/Tag!
Mit heute 61 Tage am Stück gelaufen.

Jetzt muss ich noch zum Leichtathletiktraining - vielleicht schreibe ich nachher noch mehr...

Freitag

4,8 km

Donnerstag

2,4 km

Mittwoch

2,4 km

noch ein Versehen

2,4 km
0:10:40
=4:27/km

Montag

heute hatte ich frei - schön im Hellen laufen.

4,8 km

in Gesellschaft...

...läuft es sich besser:
heute hatte ich mein Jüngste mit (auf Fahrrad).

5,5 km

aus Versehen

es sollte eine gemütliche Runde werden, und dann lief es so richtig gut:
2,4 km
0:10:55
4:33/km

geschafft

nee, nix mit Laufen - ich musste bestimmt eine Woche nachtragen, weil ich die Kilometer nur in meiner Excel-Tabelle notiert hatte...

2,4 km

schon wieder Sturm

2,4 km

gemütlich

2,4 km

schöner Lauf

4,8 km
23:45 min
=4:57/km

Montag nachm Training

2,4 km

Sonntag

4,8 km

mal was länger

6,4 km

und der Freitag

4,6 km

Donnerstag Abend

2,4 km
11:20 min

Rekordversuch

geglückt
1,7 km
7:50 min
=4:36/km

Dienstag Abend

1,7 km
8:40 min

Montag Abend

1,7 km
8:50 min

Ich alter gebrechlicher Mann

Hüftschmerzen
Oberschenkelzerrung
Fussgelenk...

3,1 km
16:10 min

die Wunde ist wieder aufgerissen

naja, also die Zerrung...
Da konnte ich natürlich nur gaaanz langsam laufen:
4,9 km
29:45 min

Waldlauf

endlich mal was anderes, auch wenn GPS im Wald nich so dolle funktioniert...
4,8 km
26:40 min

mal wieder des nachts

ich kam erst spät von einer Dienstreise wieder und musste noch den Mietwagen zurückbringen - passte mir ja gerade gut: schnell Laufsachen an, Wagen zurück und nach hause laufen:
4,8 km
27:40 min

langsam gesünder

2,4 km
12:35 min

nochn Spaziergang

1,7 km
9:50 min

Spaziergang

also richtig langsames joggen:
1,7 km in 11:20 min

langsam besser

aber nicht gut. Ich werde wohl Montag mal zum Arzt gehen - arbeiten will ich so nicht!
1,8 km in 10:20 min

noch kranker

heute gin es mir wirklich nicht gut. Meine süße Frau ist auch mächtig pissed, dass ich trotzdem laufen gehe. Im Prinzip hat sie ja auch recht, aber von einer Erkältung lasse ich mir doch meine Serie nicht versauen!
1,7 km in gut 10 min

heimlich

eigentlich darf ich gar nicht laufen: meine geliebte Frau sagt, dass krank wie ich sei, läge ich dann morgen ganz flach.
Ich finde "no risk, no fun".
Nee, aber mal Ernst beiseite: ich war ja auch arbeiten heute - dann kann ich ja wohl noch eine kleine Meile laufen - oder was?! Ok, die Nase nervt extrem - hab ich noch nicht gehabt sowas: juckt, läuft und ist mittlerweile extrem wund...
1,8 km in kranken zehneinhalb Minuten