Dezember

Ich meine zwar, dass ich eine oder sogar 2 Deichrunden vergessen habe einzutragen, aber der Monat war so oder so mau...

24,2 km

Jahrsabschluss

Eigentlich wollte ich ja nach St.-Peter zum Silvesterlauf (6,5 km), aber dann hat mich gestern irgendein Magen-Darm-Teil geärgert.
Heute geht es zwar schon wieder, aber ne kleine Runde muss reichen:
2,7 km
0:13:30
=5:00/km

Laufen fällt schwer

aber da nützt ja alles jammern nix!
4,7 km
0:26:05
=5:33/km

Nachtwanderung

Zu Weihnachten habe ich u.a. eine Kopflampe zum Laufen bekommen - die galt es natürlich endlich auszuprobieren.
Außerdem hatt ich mir Geld für neue Laufschuhe gewünscht (und bekommen): meine ersten Asics...
(Gel-Moriko Gore-Tex 2)
Zur Sicherheit habe ich mir die Sicherheitsweste ausm Auto geschnappt und bin los.
Also: die Weste ist ne glatte 5. Sie erfüllt wahrscheinlich ihren Zweck und macht mich gut sichtbar, aber zum Laufen war sie viel zu weit.
2,7 km
0:13:35
=5:02/km
(?? wieso denn so schnell? ich war doch ganz gemütlich unterwegs!)

3 km

gemütlich
3,1 km
0:17:25
=5:37/km

mal was andredres

ein Hoch auf das GPS-Teil! Damit kann man ja Laufen, wo man will und weiß hinterher wie gut oder schlecht man war. Das habe ich jetzt endlich mal gemacht: schön über Land und un wenig durchn Wald:
5,7 km
0:31:45
= 5:34/km

kurz vor Weihnachten

kleine Bewgungsrunde:
0:09:35
0:12:45
0:07:35
0:29:55
=5:39/km